Programme de la semaine

Semaine du 20/02 au 26/02/2012

               Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars

• Mardi : Echauffement 25' +  2 x (1000m + 500 m) + Récup. 15' 
  
• Jeudi : Echauffement 25' +  10 lignes droites  +  Récup. 15' 
• Dimanche: Course à Aigrefeuille ( 25' échauffement + 10 km compétition + 15' récup.)

Compétitions à venir:    

         Dimanche 26 février: 10 km d'Aigrefeuille ( engagements groupés, voir Michel, mardi 21 dernier délai)) ; Trail de L'Egray.

       Dimanche 4 mars: 7 km et 15 km de Carrefour

       Dimanche 18 mars: Semi marathon de La Rochelle