UACB

Mardi 19/10: Récupération coulée-verte. Footing 1h + gainage. Jeudi 21/10: Echauffement 25' +3 x 6'r2' SEUIL + récupération 10'.

Louna a couru 1000 m en 3'29 samedi dernier au stade René Gaillard , atteignant son objectif de 3'30 et battant son ancien record de 3'33. Son nouvel objectif: "3'24/3'25"; Bravo championne!

Les rendez-vous pour les photos de groupes des coureurs de l'UACB sont fixés au lieu habituel en bas de la place de Brêche : - 12h30 pour les participants au 8 km. - 14h pour les participants au semi-marathon.

Dimanche 17/10: coulée verte (8 et 21 km) Mardi 12/10: Echauffement 20' + 2 x 10(30"/30")VMA r3' entre séries + récupération 10'+gainage. Jeudi 14/10: Echauffement 25' +3 x 8' SEUIL +récupération 10'. Footing 50' avec 10 accélérations progressives sur...

Compte rendu de David. Nous étions 5 coureurs de l'UACB Samedi après-midi aux foulées nature de Matha. Départ du beau site du château de Matha pour un parcours nature très agréable alternant des chemins blancs, single dans les bois, passage dans les vignes...

Objectif coulée verte le 17/10(8 et 21 km) Mardi 05/10: Echauffement 20' + 5 x (30"/30",1'/45") , 1 ou 2 fois +récupération 10' + gainage. Pensez à prendre le maillot du club pour la photo et de remettre vos demandes d'adhésion et licence à Audrey. Jeudi...

Mardi 28/09: Echauffement 20'+2 x 6 x( 1'r 45" )VMA+ récupération 10'+gainage. Jeudi 30/09: Echauffement 25'+2 x 10' SEUIL+ récupération 10'.

« Le plaisir de se retrouver et revoir les copains", bravo aux organisateurs d'avoir maintenu l'épreuve" , ce sont des phrases que répétaient beaucoup de coureurs à l'arrivée, heureux d'avoir enfin participé à une épreuve alors que beaucoup sont annulées....

Mardi 21/09: Echauffement 20'+6 x 45"/45"(2 ou 3 fois)recup 2' entre séries + récupération 10'+gainage. Jeudi 23/09: Echauffement 25' +3 x 8' au SEUIL +récupération 10'.