Programme de la semaine
Préparation semi-marathon de La Rochelle (Pour voir une idée de préparation sur 7 semaines, cliquer sur le lien prépa semi-marathon7 ) Mardi 8 mars: 30' échauffement + 10 x 200 m VMA + 15' récupération. Jeudi 10 mars: 30' échauffement + 3 x 2000 m seuil...