Programme de la semaine
Objectif: Marathon de la Rochelle Mardi 3 novembre: 30' échauffement + 10 x 500 m VMA + 30' récupération (Total temps de course 1h 30') Jeudi 5 novembre: 30' échauffement + 2 ou 3 x 4000 m seuil + 10' récupération (Total temps de course 1h 30') Samedi...