UACB

19 févr.

Mardi 20/02: Echauffement 20' + 2 x (6 x 400)VMA r3' entre 2 séries +récupération 10'. Jeudi 22/02: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL+récupération 15'.

12 févr.

Mardi 13/02: Echauffement 20' + 3 ou 4 fois (1000r1'30" +500r3')VMA +récupération 10'. Jeudi 15/02: Echauffement 25' + 3 x 8' SEUIL + récupération 15'.

5 févr.

Mardi 6/02 : Sortie footing frontale 10/12 km Jeudi 8/02: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 15'.

29 janv.

Mardi 30/01: Echauffement 20' + 10 côtes de Fesneau VMA +récupération 15'. Pensez à prendre la frontale. Jeudi 01/02: Echauffement 25'+10 accélérations sur 100 m + récupération 15'.

22 janv.

Mardi 23/01: Echauffement 20' + 5 x 1000 VMA r 1'30"+récupération 10'. Jeudi 25/01: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL + récupération 10'.

17 janv.

Mardi soir, après l'entraînement, ils étaient nombreux les athlètes Briouxais venus déguster une énorme galette des rois dans une excellente ambiance. C'est également l'occasion d'une rencontre avec ceux qui viennent rarement à l'entraînement.

15 janv.

Mardi 16/01: Echauffement 20' + pyramide(200+400+600+800+1000+800+600+400+200) VMA +recupération 10'. Jeudi 18/01: Echauffement 25' + 3 x 6' SEUIL + récupération 15'.

8 janv.

Mardi 9/01: Echauffement 20' + 10 x 400 VMA +récupération 10'. Jeudi 11/01: Echauffement 25' +2 x 8' SEUIL + récupération 10'.

18 déc.

Mardi 19/12 : Echauffement 20' + 5 x (200 +300) VMA + récupération 10'. suivi du traditionnel vin chaud préparé par Manu. Jeudi 21/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.

13 déc.