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Objectif: préparation trail long (Ambazac) Mardi 23 mai: 25' échauffement + éducatifs+ 12 x côtes de Fesneau (descente en récup) + 15' récup. Jeudi 25 mai: 25' échauffement + Seuil (3 x 12') récup 4' en nature avec côtes + footing récup 10' ou 10 km de...
C'est avec tristesse que l'UACB vous fait part du décès de Michel BILLONDEAU venu au club peu après sa création qu'il a présidé de 2000 à 2011. Toutes nos condoléances à la famille.
Samedi 20/05 sortie longue de 2H30, rendez-vous chez Mickaël à Pouffonds pour un départ à 9H00. Prévenir Mickaël de votre présence.
Objectif: préparation trail long (Ambazac) Mardi 16 mai: 25' échauffement + VMA 10 x 30'' récup 30'' + footing récup 15' Jeudi 18 mai: 25' échauffement + Intensité 30' sur terrain trail allure marathon route + 15' récupération Samedi 20: Sortie longue...
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C'est avec une météo très clémente que 27 athlètes de l'UACB ont pris le départ sur les 3 distances de cette 9ème édition du raidillon du Val d’Autize avec des nouveaux parcours très exigeants et très pentus. Une très bonne ambiance et un très bon esprit...
Mardi 23 mai entraînement délocalisé à la Héronnière chez Mimile suivi d'un casse croûte.
Pour ceux qui le souhaitent départ groupé à partir du parking du CER au rond point de la Colonne à Melle. Rendez-vous à 7H30.
Objectif: préparation trail long (Ambazac) Mardi 9 mai: 25' échauffement + éducatifs + VMA 10 x 1' récup 45'' + footing récup 15' Jeudi 11 mai: Footing 50' Dimanche 14 mai: Trail Raidillon de l'Autize 21 km (Récup 15' après l'épreuve) Sur votre agenda:...
Après l'entraînement de mardi, Karine nous offres un pot pour arroser son 1er marathon.
