PROGRAMME DE LA SEMAINE

Mardi 21 février : Echauffement 20' + 3 à 5 fois boucle de Ponthioux 1,2 km VMA + récupération 10'.

Prévoir la frontale.

Jeudi 23 février : Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 10'.