Mardi 26/03: Entrainement à la Tonnelle de Saint-Génard. Rendez-vous 18h. Un tour de reconnaissance groupé /2 tour au SEUIL. Chaussure trail + frontale. Jeudi 28/03: Echauffement 25'+ 2 x 12' SEUIL sur terrain vallonné + récupération 15'.
Mardi 19/03: Sortie nature avec accélérations en côtes. Jeudi 21/03: Sortie nature avec 2 x 10' SEUIL sur terrain vallonné.
Mardi 12/03: Echauffement 20' + 2 x (200+300+400+300+200)VMA + récupération 10' Jeudi 14/03: Echauffement 25' + 2 x 12' SEUIL + récupération 10'.
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petit résumé de Vincent: Bonjour, Par ce beau temps dimanche nous avons décidé d'aller faire un tour dans les chemins de Courçon. Merci David pour la préparation, comme tu le vois dans les résultats . Bon, nous avons un peu mouillé les chaussures, bon...
Mardi 5/03: Echauffement 25' +10 x 300 VMA + récupération 15'. Jeudi 7/03: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL + récupération 15'.
