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Semaine du 11 au 18/10: 

 Le programme des "marathoniens" cette semaine:

• Mardi: 20' échauffement +  circuit moyen avec accélération progressive sur la fin + 10' récup. + étirements
• Mercredi: Repos
• Jeudi: 20' échauffement + petit circuit + 10' récup. + étirements
• Dimanche: Semi-marathon: coulée verte

 Dates à retenir

• Mardi 12: Anniversaire Christian M.
• Vendredi 22: Assemblée générale 20h 15 salle de la mairie à Brioux.
• Samedi 23: Sortie longue + goûter en nature chez le maire d' Availles/Chizé 14h 30.