Demander le programme

Semaine du 19 au 26/10: 

 Le programme des "marathoniens" cette semaine:

• Mardi: 20' échauffement +  circuit moyen + étirements
• Mercredi: Repos ou vélo 
• Jeudi: 20' échauffement + grand circuit + 10 fois  30"-30". + étirements
• Samedi: Sortie longue à Availles (voir ci-dessous)
• Dimanche: 1h footing ou 2h vélo.

 Dates à retenir :

• Vendredi 22: Assemblée générale 20h 15 salle de la mairie à Brioux.
• Samedi 23: Sortie longue + goûter en nature chez le maire d' Availles/Chizé 14h 30.  [RV 14h 15 chez Christian à Chizé.]

 Important:

     Inscrivez-vous auprès de Michel ou Christian si vous voulez participer à l'ékiden de l'Asptt avant ou le jour de l'assemblée générale.  (Fournir une photocopie de licence si ce n'est pas déjà fait)