UACB

Mardi 19/12 : Echauffement 20' + 5 x (200 +300) VMA + récupération 10'. suivi du traditionnel vin chaud préparé par Manu. Jeudi 21/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.

Mardi soir, après l'entraînement c'est dans une joyeuse ambiance que Juju, Micka et Sébastien ont arrosé leur anniversaire.

Mardi 12/12: Echauffement 20' + 3 x ( 1000+500)VMA r1'30" + récupération 10'. Jeudi 14/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.

Les bosses de Saint Paul 2023 Encore une belle édition des bosses de Saint Paul pour la 7ème édition. Une organisation au top par le club de l’asptt de Moncoutant et les habitants du village de Saint Paul en Gatine. Un parcours toujours aussi exigeant...

Mardi 5/11: Echauffement 25' +10 x 400 VMA + récupération 10' + gainage 10'. Jeudi 7/11: Echauffement 25' + 4 x 1000 SEUIL + récupération 15'.

Mardi 28/11: Echauffement 20' +10 x 300 VMA +recupération 15'+gainage 10'. Jeudi 30/11: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL +récupération 15'.

Compte rendu de Vincent: Un beau matin de novembre frais, pas de vent, parfait pour aller faire le marathon. Enfin fallait déjà arriver au sas de départ en entier. Avant de partir une cafetière qui ne voulais pas servir le café ou Karine qui n'appuiait...

Compte rendu de Yann: Pendant que certains sont allés prendre l'air marin à La Rochelle, je suis allé à Thouars promener le maillot du club tout seul puisque Seb préfère la mer. Sous un beau soleil mais dans la fraîcheur quand même... les courses se sont...

Le compte rendu de Claude: "Depuis une quarantaine d’années, le 3 ème weekend de novembre se tient la foire aux Alouettes à Benet dans le Sud-Vendée à une douzaine de km de Niort. Elle tient son nom à une pratique heureusement interdite de nos jours qui...

Compte-rendu de Vincent: Un temps superbe ça fait du bien un peut frisquet au départ. Toujours une belle organisation l'objectif était pour Karine de faire une sortie longue pour préparer la Rochelle. Pour moi une belle balade en Charente avec je dois...