PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 13/06: Echauffement 20' + 10 côtes VMA + récupération 10'. Jeudi 14/06: Entrainement à la Barbette.
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 6/06: Sortie dans le Marais. Jeudi 8/06: Entrainement Barbette.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 30/05: Sortie vallee de la béronne avec 10 x 1' VMA. Jeudi 01/06; Entrainement Barbette avec 2 x 15' SEUIL.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Objectif Trail chemins du Roy Saint-Néomaye 02/07 Mardi 23/05: Sortie 12/15 km vallée de la béronne avec 2 x 10 (30"/30"). Jeudi 25/05: Entrainement Barbette avec 2 x 10' SEUIL.
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 25 Avril : Sortie 12/15 km sur chemins blancs avec 10 x 1'/1' VMA. Jeudi 27 Avril : Sortie 12/15 km sur chemins blancs avec 3 x 8' SEUIL.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 18 Avril: Sortie 12/15 km sur chemins blancs. Jeudi 20 Avril: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL +récupération 10'.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 11 Avril: Footing sur chemins blancs au départ du stade. Jeudi 13 Avril: Echauffement 20' +3 x 10' SEUIL sur terrain vallonné.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 4 Avril et Jeudi 6 Avril : Entrainement à la Tonnelle à 18 h.
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 28 Mars: Entrainement à la Tonnelle, découverte parcours modifié. Séquences fractionnées sur parcours. Rendez-vous 18h à la Tonnelle. Jeudi 30 Mars: Entrainement à la Tonnelle à 18h. Echauffement 20' + 2 tours au Seuil, r3'entre tours+ récupération...
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 21 Mars: Sortie chemins blancs avec 10 x 1' /1' VMA. Jeudi 23 Mars: Echauffement 25' + 3 x 8' SEUIL+récupération 10'.