Top articles
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Programme de la semaine
Mardi 7 novembre: Echauffement 25' + VMA 10 x 500 m + récupération 10' Jeudi 9 novembre: Echauffement 25' + 1 série de 10 lignes droites rapides + Récupération 15' Sur votre agenda: Vendredi 10 novembre: Assemblée Générale UACB Samedi 11 novembre: La...
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Programme de la semaine
Objectif: préparation trail long (Ambazac) Mardi 9 mai: 25' échauffement + éducatifs + VMA 10 x 1' récup 45'' + footing récup 15' Jeudi 11 mai: Footing 50' Dimanche 14 mai: Trail Raidillon de l'Autize 21 km (Récup 15' après l'épreuve) Sur votre agenda:...
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Programme de la semaine
Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle) Mardi 7 février: Echauffement 30' + VMA longue 5 x 1000 m + Footing récupération 10' Jeudi 9 février: Echauffement 30' + 2 X 3000 m seuil + Footing récupération 10' Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h...
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Semi-marathon de Nouaillé
Semi -Marathon de Nuaillé (49) L’association Les Foulées Nuaillaises a organisé ce dimanche la 32ème édition du semi-marathon du massif forestier. Une belle participation puisque ce sont 2 263 concurrents qui seront classés sur le semi et 728 sur le 8km....
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Programme de la semaine
Objectif: préparation trail long (Ambazac) Mardi 2 mai: (A remplacer par 50' de footing pour ceux qui ont couru à Fressines) 25' échauffement + éducatifs+ 10 x côtes de Fesneau (descente en récup) + 15' récup + Anniversaires Jeudi 4 mai: 25' échauffement...
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Programme de la semaine
Objectif: préparation trail long (Ambazac) Mardi 11 avril: 25' échauffement + éducatifs + VMA 8 x 2' récup 1' + footing récup 15' Jeudi 13 avril: 25' échauffement + Intensité 2 x 20' sur terrain trail allure marathon route + 10' récupération Samedi :...
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Programme de la semaine
Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle) Mardi 7 mars: 30' échauffement + 10 x 200 m VMA + 15' récupération Jeudi 9 mars: 30' échauffement + 3 x 2000 m seuil + 10' récupération Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 15 endurance Sur votre agenda:...
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Programme de la semaine
Mardi 22 août: Echauffement 20' sur le stade + Footing en nature 40' + récupération 10' sur le stade. Mercredi 23 août: Sortie St Romans Jeudi 24 août: Echauffement 20' sur le stade + circuit moyen en nature avec 10 fois 30''- 30'' + récupération 10'...
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Programme de la semaine
Mardi 12 décembre: Echauffement 25' + Pyramide VMA courte 2x 100 + 2x 200 + 300 + 400 + 300 + 2x 200 +2x 100 (Récup. égale au temps de course pour 100 et 200, inférieure de 10" à 20" pour 300 et 400) + Footing récupération 10'. Jeudi 14 décembre: Echauffement...
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Programme de la semaine
Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle) Mardi 27 février: Echauffement 30' + 10 x 200m VMA + Footing récupération 15' Jeudi 1 mars: Echauffement 30' +( 2000m + 3000 m + 2000m) seuil (a modifier si participation aux courses de Carrefour + Footing...
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Programme de la semaine
Préparation semi-marathon: Mardi 30 septembre: Echauffement 20' sur le stade + 10 fois 500 m en VMA sur la piste ou en extérieur + récupération et étirements sur le stade. Important: Rappel: Inscriptions pour l'EKIDEN de l'ASPTT et la Coulée Verte ( Voir...
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Sur votre agenda 2009
Mardi 6 Janvier: Entraînement spécial à ne pas manquer avec anniversaires de Pierre et Emile. Dimanche 11 Janvier: Championnats départementaux de cross au Lambon ouverts à tous. Tous ceux qui veulent participer, le faire savoir à Christian pour le mardi...
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Sortie automnale à La Gloriette.
Répondant à l'invitation de René Raynaud, maire d'Availles sur Chizé, un groupe d'athlètes briouxais est allé s'entraîner à "La Gloriette", un charmant petit hameau. La propriété de notre hôte est nichée dans un vallon au mileu des bois: un vrai petit...
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10 km d'Aigrefeuille: des performances en demi-teinte.
C'est finalement sur un circuit balayé par un vent assez violent que s'est déroulé ce 10 km d'Aigrefeuille . Pas de performances marquantes pour les 14 coureurs briouxais engagés. Cyril, gêné par un point de côté se retrouve loin du podium. Une seule...
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Programme de la semaine
Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle) Mardi 13 février: Echauffement 30' + 5 x 1000m VMA + Footing récupération 10' Jeudi 15 février: Echauffement 30' + 2 fois 3000 m seuil (ou footing et 10 lignes droites si participation 10 km Aigrefeuille)...
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Programme de la semaine
Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle) Mardi 6 février: Echauffement 30' + 2 x Pyramide VMA courte (100 + 200 + 300 + 200 + 100) à moduler: footing pour ceux qui ont fait 18 km au trail de Celles + Footing récupération 10' à 15' Jeudi 8 février:...
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Programme de la semaine
Mardi 23 janvier: Echauffement 20'- 25' + 2 x Pyramides VMA courte (100 + 200 + 300 + 200 + 100) (A moduler en fonction des compétitions effectuées ou à venir)+ Footing récupération 10' Jeudi 25 janvier: Echauffement 20'-25' + 5 x 800 m VMA (A moduler...
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Programme de la semaine
Objectif: préparation trail long (Ambazac) Mardi 4 avril: 25' échauffement + éducatifs+ 10 x côtes de Fesneau (descente en récup.) + 15' récup Jeudi 6 avril: 25' échauffement + Seuil en nature (12' + 10' + 8') récup 3' + footing récup 10' Samedi : Sortie...
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Programme de la semaine
Mardi 24 avril: (A remplacer par 50' de footing pour ceux qui ont couru ce dimanche) 25' échauffement + éducatifs+ 10 x côtes de Fesneau (descente en récup) + 15' récup + Anniversaires Jeudi 26 avril: 25' échauffement + Seuil (3 ou 5 x 6') récup 2' 30...
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Ekiden de l'ASPTT: Objet trouvé
Suite à sa participation à l'Ekiden de l'ASPTT, quelle ne fut pas la surprise d'un de nos athlètes masculins de découvrir un élément de lingerie féminine dans son sac de sport ! Cet élément de la marque LOU composé de deux blancs bonnets de taille interminée...
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Sur votre agenda
Mardi 4 janvier: anniversaires de Pierre et Emile Dimanche 9 Janvier: Sortie vélo commune avec les cyclos, départ 9h sur la place de Brioux ( parcours de 60 km environ) ou course de 10 km à Fouras (17) l'après midi. Samedi 15 janvier: Réunion pour préparer...
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Départementaux de cross
Le compte rendu de Robert: " De retour du cross de Thouars. Très peu de participants cette année encore, un circuit sélectif avec possibilité de récupération sur la grande boucle, un peu gras par endroit, mais pas trop dans l'ensemble. Trois courageux...
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Les cabri'oles du Lambon
Jean-Luc et Christian ont fait des cabrioles dans la boue lors de la randonnée VTT du même nom qui partait du plan d'eau du Lambon. 43 km d'un circuit qui passait à la fois dans la forêt de l'Hermitain et les bois de Celles. Circuit exigeant qui demandait...
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Régionaux de cross à Cerizay
Audrey, accompagnée de son "coach" préféré Pierrot , représentaient l'UACB aux régionaux de cross. Il faisait très froid. Ils sont revenus contents de leur sortie, les parcours vallonnés et arborés étant agréables. Dans un contexte relevé, Audrey termine...
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10 km Chemins de Goise
Les deux participants Deux athlètes Briouxais ont participé aux 10 km de Goise, Olivier papa depuis depuis quelques jours d'une petite Clémence, et un nouvel athlète Julien qui portait pour la première fois le maillot du club, et qui a réalisé une belle...