UACB

Mardi 8 Février: Séance Pantel, Echauffement 20' +3 x (1000r1'30"+500r3')VMA + récupération 10' + gainage. Jeudi 10 Février: Echauffement 25' + (2 x 10'r3') SEUIL + récupération 10'.

" c était le cross régional à cognac aujourd'hui. J ai des copines qui ne pouvaient pas être là. J ai aimé le parcours. Je termine 5eme et je pense aller à Bressuire pour les inter. Je suis contente" Audrey 50 ème qualifiée Cyril 29 ème

La Sapurienne Nous étions 3 coureurs de l'UACB pour cette première édition de la Sapurienne à Saivres. Un super terrain de jeu pour du trail avec un peu plus de 500 mètres de dénivelé sur le 17km qui ne laissait pas de répit! On a bien rigolé, on a bien...

Mardi 1 Février: Echauffement 20' +10 x 300 VMA +récupération 10' +gainage. Jeudi 3 Février: Echauffement 25' + (6'+8'+6') SEUIL + récupération 10'.

Mardi 25 Janvier: Echauffement 25' + 12 x 400 VMA +récupération 10' +gainage. Jeudi 27 Janvier: Echauffement 25' +2 x 10' SEUIL + récupération 15'.

Mardi 18 Janvier: Echauffement 25' + pyramide VMA (200+400+600+800+1000+800+600+400+200)+récupération 10'+gainage. Jeudi 20 Janvier: Echauffement 25' + (3 x 8') r2' SEUIL + récupération 10'.

Je vous souhaite à tous une très bonne année 2022 et bien sûr, de très belles courses. Mardi 4 Janvier: Echauffement 25'+10 x (30"/30")+récupération 10'+gainage. Jeudi 6 Janvier: Echauffement 25' + 2 x 6' SEUIL + récupération 15'

Programme libre pour les deux semaines de fêtes avec sorties natures à la frontale ou piste.

J'étais ravi dimanche dernier de retourner à Saint Paul en gâtine pour participer aux Bosses de Saint Paul, assurément un des plus beaux parcours trail du département à mes yeux et une organisation parfaite. Inscrit sur le 42 km, le départ se fait à la...

Mardi 14/12: Echauffement 25'+( 10 x 400 ) VMA r1'30"+récupération 10'+gainage Jeudi16/12: Echauffement 25' +2 x 2000 SEUIL + récupération 10'.