UACB

Semaine du 20/02 au 26/02/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + 2 x (1000m + 500 m) + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 25' + 10 lignes droites + Récup. 15' Dimanche: Course à Aigrefeuille ( 25' échauffement +...

Semaine du 13/02 au 19/02/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + 2 x (200 + 300 + 400 + 300 + 200) si l"état de la piste le permet + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 25' + 5 x 1000m + Récup. 15' Dimanche: Sortie...

Changement de programme pour cette fin de semaine en raison des courses annulées: Samedi 11 février à 14h: Sortie sur le ruban vert, en vue la préparation d'un semi-marathon. Départ de l'ancienne gare à Melle. Pour plus de renseignements, contacter D...

L'UACB, privée d'activités pour cause de piste introuvable. Le président Dominique était sur ses traces.

Semaine du 6/02 au 12/02/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + VMA 10x 400 m + Récup. 15' ( Séance annulée, piste impraticable ) Jeudi : Echauffement 25' + Seuil 5000m + Récup. 15' ( Si pas de compétition le...

Semaine du 30/01 au 5/02/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + VMA 10x 200 m + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 25' + Seuil 2 x 3000m + Récup. 15' Dimanche: Sortie nature 1h 15' à 1h 30'. Compétitions à venir:...

Doublé briouxais sur le 8 km. On comptait pas moins de 16 briouxais sur les 830 concurrents au départ des épreuves de cette 5 ème édition du Trail du Miosson près de Poitiers. Les trois parcours de 8 km, 16 km et 24 km ont fait le bonheur des amateurs...

Semaine du 23/01 au 29/01/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + VMA 3x 1000 m + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 25' + 10 lignes droites + Récup. 15' Dimanche: Participation au trail du Miosson ou sortie nature...

Semaine du 16/01 au 22/01/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + VMA 10 x 300 m + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 20' + 3x 2km de seuil + Récup. 15' Samedi ou dimanche: Sortie nature endurance 1h 15' à 1h 30'...

Résumé de Philippe Vezien de la course de l'épiphanie à Fouras (17): "Deux distances 5 et 10 km étaient proposées. J'avais donc décidé en ce début d'année de prendre part au 5km. Le départ était donné en commun à 14 h 00 . Comme d'habitude c'est parti...