Articles populaires

Anniversaire

04 septembre 2018 ( #Vie du club )

Mardi 11/09 anniversaire : Audrey, Faby, Karine et Lucien..

La course des vignes à Granzay-Gript

26 août 2015 ( #Vie du club )

Comme à l'habitude à l'issue de cette 20ème et probablement dernière édition nous sommes cordialement invité chez Pierrot pour terminer cette journée. Voir avec lui pour l'organisation de cette soirée.

Anniversaires

26 août 2015 ( #Vie du club )

Mardi 8 Septembre anniversaires de Sandrine, Claude et Christian Perlade.

Forum des associations

09 septembre 2019 ( #Vie du club )

Pour le moment une seule personne a répondu pour tenir le stand, ce serait bien que d'autres membres se manifestent, le stand sera ouvert par Dominique qui assurera le début mais ensuite s'il n'y a personne ce sera un stand vide!!! Ce serait bien dommage....

10Km de Bordeaux

11 novembre 2019 ( #Résultats )

Le compte rendu de Diélette: J’ai fait le 10 km de Bordeaux aujourd’hui, avec un temps gris mais pas de pluie. Temps frais mais idéal quand même pour une course . 10 km en 56´50, 2149ème sur 3400

Trail des Rosières à La Mothe St Heray

27 août 2017 ( #Vie du club )

Suite à un entretien avec l'organisateur Ludovic Favriou, Dominique vous informe que la licence 2016-2017 sera acceptée au départ de l'épreuve pour ceux qui n'auront pas le nouveau certificat médical.

Reconnaissance Téléthon

15 novembre 2019 ( #Vie du club )

Dimanche 1er Décembre reconnaissance du circuit pour le téléthon, rendez-vous au stade de Paizay le tort à 9H00

ANNIVERSAIRE

25 octobre 2016 ( #Vie du club )

Mardi 8 novembre anniversaire de Patrick R., Michaël, Coralie, Sébastien

Sortie Footing à Saint Romans Les Melle

20 août 2017 ( #Vie du club )

Mercredi 23/08 sortie footing d'environ 12Km avec circuit pour marcheurs aussi, suivi d'un repas commun au marché fermier de Saint Romans pour ceux qui le souhaite. Rendez-vous au stade pour un départ à 18H00

PROGRAMME DE LA SEMAINE

07 septembre 2020

Mardi 8 Septembre: Echauffement 20' +Educatifs +2 fois (6 x 1'rapide/1'lente),recup 3' entre les 2 séries +10' récupération+gainage. Jeudi 10 Septembre: Entraînement à la Barbette de Sompt, échauffement 20'+2 ou 3 fois le parcours 1200 m à un rythme soutenu+récupération...

PROGRAMME DE LA SEMAINE

23 novembre 2020

Mardi 24 Novembre: Echauffement 20' + Educatifs +(5 x 1000m)VMA ou (5 x 3'30"r1'45") +récupération 10'+gainage 10'. Jeudi 26 Novembre: Echauffement 25' + (8'r2'+10'r3'+8') SEUIL+ récupération 10'.

PROGRAMME DE LA SEMAINE

16 novembre 2020

Mardi 17 Novembre: Echauffement 20'+5 x( 3' VMA r1'30")+récupération 10' +gainage 10'. Jeudi 19 Novembre: Echauffement 25'+3 x (8' SEUIL r2') + récupération 10'.

PROGRAMME DE LA SEMAINE

09 novembre 2020

Mardi 10 Novembre: Echauffement 20'+Educatifs+10 x (1'30"r1')VMA+ récupération 10'+gainage 10'. Jeudi 12 Novembre: Echauffement 25'+2 x (12'r3')SEUIL +récupération 10'.

PROGRAMME DE LA SEMAINE

19 octobre 2020

Mardi 20 Octobre: Echauffement 20'+Educatifs+10 x 2'r1'+récupération 10'. Jeudi 22 Octobre: Echauffement 25' +3 x 8' SEUIL +récupération 10'.

PROGRAMME DE LA SEMAINE

12 octobre 2020

Mardi 13 Octobre: Echauffement 20'+Educatifs+ 2 x (6 x 1'/1')VMA, recup 3' entre 2 séries + récupération 10'+gainage. Jeudi 15 Octobre: Echauffement 25'+2 x 10' SEUIL +récupération 10'.

PROGRAMME DE LA SEMAINE

28 juin 2021

Mardi 29 Juin : Sortie libre en nature(10-12 km). Jeudi 01 Juillet: Sortie libre en nature( courte pour ceux qui font les chemins du Roy).

PROGRAMME DE LA SEMAINE

05 octobre 2020

Mardi 6 Octobre: Echauffement 20'+Educatifs+Test VMA+ footing/gainage dynamique. Jeudi 8 Octobre: Echauffement 25'+2 x 2000m SEUIL +récupération 10'. Les entraînements sont maintenus de 18h à 20h au stade sans vestiaires sur le mois d'Octobre.

PROGRAMME DE LA SEMAINE

21 septembre 2020

Mardi 22 Septembre: Echauffement 20'+Educatifs+2 fois 4 x(30"/30",1'/1')recup 3' entre les deux séries+récupération 10'+gainage. Jeudi 24 Septembre: Entrainement à la Barbette.

PROGRAMME DE LA SEMAINE

21 juin 2021

Mardi 22 Juin : Sortie libre, départ du stade 18h30 max. Point course après l'entrainement : organisation et définition des tâches de chacun. Jeudi 24 Juin : Entrainement à la Barbette.

compte rendu de Marina, course de Longèves

15 juin 2021

Dimanche, j' étais à Longèves dans le 17 Au programme un 5 et un 10km sur chemin variés. Le chrono n'est pas terrible mais j'étais très contente de pouvoir mettre un dossard. Il y avait du vent et il a fait très chaud. Je termine 2eme du 10 km en 43'20...

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