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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 15 Décembre: Echauffement 20'+Educatifs +2 x (10 x 30"/30")VMA récup 3' entre séries+ récupération 10'+ gainage 10'. Jeudi 17 Décembre: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL r3' + récupération 10'.
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Entraînement
Pour les deux semaines à venir: Programme libre. Bonnes fêtes à tous.
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 4 Juin: Sortie nature avec échauffement 25'+10 x (30"/30" VMA)+recupération 15' Jeudi 6 Juin: Sortie nature avec échauffement 30'+2 x 10' SEUIL+recup 15'. Footing 50' pour ceux qui font Ambazac.
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Entraînement
Demain soir entraînement à La Barbette
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 19/10: Récupération coulée-verte. Footing 1h + gainage. Jeudi 21/10: Echauffement 25' +3 x 6'r2' SEUIL + récupération 10'.
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Les filles de l'eau à Magné
Deux athlètes du club ont participé à cette épreuve de 7 km réservée aux féminines : 49e Sandra 35'09" 237e Monique 43'37" 300 classées Bravo.
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 26 Février: Echauffement 20'-25'+Educatifs+5 x 800 VMA+recupération 10' ou départ pour terrain moto-cross 18h15 et 10 x 2mn VMA+recupération retour au stade. Jeudi 28 Février: Echauffement 30'+2 x 3000 SEUIL+récupération 10'
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 30 Avril: Départ 18h20 pour terrain de moto-cross, échauffement aller+10 x 2' VMA(recup 1' entre session)+récupération retour stade. Jeudi 02 Mai: Entrainement à la Barbette, échauffement 25'+3 ou 4 tours au SEUIL+récupération 10' ou 3 x 8' SEUIL...
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 28 Mai: Sortie nature(14-15 Km) avec 10 x 1' VMA. Jeudi 30 Mai: reconnaissance nouveau parcours foulées briouxaises, départ 9h de l'ancien stade de Brioux.
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Photos de départ de la Coulée Verte
Les rendez-vous pour les photos de groupes des coureurs de l'UACB sont fixés au lieu habituel en bas de la place de Brêche : - 12h30 pour les participants au 8 km. - 14h pour les participants au semi-marathon.
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Foulées Melleranaises.
Pour info Après la course vin d'honneur suivi d'une paëlla à 15€, animé par les Dissonants. Veuillez faire vos inscriptions auprès de Jean-Luc.
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Les équipes pour les Chemins du Mellois
L'UACB a engagé 4 équipes pour Les Chemins du Mellois: Composition des équipes 2015
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 26 Mars: départ 18h20 pour terrain moto-cross, (8 x 2' VMA, recup 1' entre session) +récupération retour au stade. Jeudi 28 Mars: entrainement délocalisé à la Barbette ou sortie en nature du stade avec échauffement 25'+(3 x 8' au SEUIL,récup 2'...
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Inscriptions Ekiden 79
Pour les membres de l'UACB qui désirent participer à l'Ekiden 79 le 29 octobre, formez des équipes de six et donnez la composition des équipes à Robert avant le 25 octobre. Le montant de l'inscription sera pris en charge par le club. Vous devez être à...
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Exploitation du test VMA
Suite au test de mardi, voici le tableau des allures pour ceux qui étaient présents: VMA septembre 2017
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 16/11 : Echauffement 20' + 5 x 1000 VMA r1'45" + récupération 10'+gainage. Jeudi 18/11 : Echauffement 25'+ 3 x 2000 SEUIL + récupération 10'. N'oubliez pas l'assemblée générale de Vendredi 19/11 à 19h.
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Entraînement
Jeudi 29/03 entraînement délocalisé à la Barbette avec possibilité de rester au stade pour ceux qui le souhaitent.
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 19 Novembre : Echauffement 20'+Educatifs+10 x 400 VMA +récupération 10'. Jeudi 21 Novembre: Echauffement 25'+ 3 x 1000 Seuil+récupération 15'.
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 21 Mai: Echauffement 25' +VMA 10 x 30/30+footing 30'. Jeudi 23 Mai: Entrainement à la Barbette, échauffement 20'+(2 tours sans recup au SEUIL, recup 2'+2 tours au SEUIL )+recup 10', au stade pour ceux qui le souhaitent.
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Entraînement au Lambon
Pour ceux qui le souhaitent rendez-vous à 18H00 au parking du Lambon pour une sortie d'environ 1H00
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Diaporama du trail Val d'Egray
Cliquez ici pour voir son diaporama "Le traildu Val d'Egray" !
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Entraînement
À partir de la 2ème semaine d’octobre séance supplémentaire le jeudi à 20H00
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Assemblée Générale
L’Assemblée Générale du club aura lieu le vendredi 9 novembre 2018, à à 19h, salle de mairie à Brioux. Venez nombreux , car c’est l’occasion pour exprimer vos souhaits pour le club
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 22 janvier: Echauffement 20'-25'+Educatifs+10 x 400 VMA+récupération 10' Jeudi 24 janvier: Echauffement 20'-25'+3 x 1500 SEUIL+récupération 10'
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PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 19/12 : Echauffement 20' + 5 x (200 +300) VMA + récupération 10'. suivi du traditionnel vin chaud préparé par Manu. Jeudi 21/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.