Top articles
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Programme de la semaine
Semaine du 21/04 au 27/04/2014 Après les bons résultats aux chemins du Mellois, place à la récupération avant Melleran et Fressines. Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 200 m VMA + 20' récupération Jeudi: Echauffement 20' + Footing en nature avec 10 x 30"...
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Programme de la semaine
Mardi 13 janvier: Echauffement 20' sur le stade + éducatifs + 5 x 800 m VMA + 15' de récupération et étirements Jeudi 15 janvier: Echauffement 25' sur le stade + 10 x 300 m VMA courte + 15' récupération et étirements Compétitions à venir: Dimanche 25...
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Sortie des lavoirs à St. Romans
Comme chaque année Serge nous propose la sortie des lavoirs à St. Romans, environ 12km. Rendez-vous à 17H30 au temple. J'avais oublié, c'est pour mercredi 6 août. Petite précision, pour ceux qui désire manger sur place après la sortie, inscrivez vous...
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10Km de Rochefort
Le compte rendu de David N. "Nous étions trois sociétaires de l'UACB au 10 Km de Rochefort, Philippe F., Joachim V. et moi. Malheureusement, Joachim n'a pu avoir de dossard (course limitée à 500 coureurs). Un temps idéal pour courir avec un parours légèrement...
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Foulées Briouxaises
ORGANIGRAMME : 12 KM de BRIOUX Les jours précédents : Balisage du circuit : Pierre, Michel, Jean-Luc Préparation matériel : Toutes les personnes disponibles (samedi 14 h) Préparation des récompenses : Michel, Dominique, Claude, Lucien, Robert Saisie des...
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Chemins du mellois 2013: Les équipes Dernière MODIFICATION
Comme chaque année, l'UACB a engagé 5 équipes pour les Chemins du mellois, voici la composition des équipes: Les capitaines sont en couleur. Modifications des Equipes car Julien ne peux pas courir suite à une blessure. Les modifications sont en Rouge...
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Trail Urbain de Parthenay
Voici le compte rendu du vainqueur Cyril : "Je suis allé faire le Trail Urbain de 12 kms à Parthenay, cela s'est très bien passé, je fini 1er sur 340 , je crois,j'ai retrouvé mes adversaires de l'an passé,le vainqueur de 2013 : 1e Quentin Barreau en 45'12...
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Semi-marathon de Chasseneuil sur Bonnieure
Compte rendu de Philippe V. : "J'ai participé ce dimanche matin à la 28 ème édition du 10 km et du semi marathon de Chasseneuil/Bonnieure (16) . Le départ étant à 10h00 dans la brume, température environ 18° où 250 participants étaient au rendez vous...
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Programme de la semaine
Semaine du 12/05 au 18/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 2' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffement 25' + 2 x 12' seuil + 20' récupération + étirements Compétitions à venir: Dimanche 18 mai: 5 et 10 km de La Garette...
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10 km de Thouars
Le compte rendu de Cyril: "Après une bonne grippe début Mars qui m'a mis un coup de massue, j'ai eu du mal à m'en remettre, coupure de 3 semaines entières, donc pas facile de revenir en forme. La course de samedi dernier en est la preuve. Ce 10 kms de...
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Le programme de la semaine
Alors que nos marathoniens seront au repos, voici le programme de la semaine: Mardi : 20' échauffement + 10 x 400 m VMA + 15' récup. Jeudi : 30' échauffement + 10 lignes droites + 20' récup. Les prochaines compétitions: dimanche 4: La clairière aux sangliers...
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14ème Foulée de Saint-Maurice La Clouère
Le compte rendu de Jean-Luc Le 27.10.2013. Saint-Maurice La Clouère. 14ème Foulée. Très belle organisation dans ce charmant petit village, pour le 15 et le 7,5 km, sur un parcours relativement bitumé et un chemin blanc, une seule difficulté la montée...
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La Ronde de l'Estuaire
3 coureurs de l'UACB présents à La Ronde de l'Estuaire, trail de 17.5 et 30Kms à Chenac Saint Seurin d'Uzet en Charente Maritime. Pierre sur le 17.5Kms, Sébastien LIMOGE et Robert sur le 30Kms. Condition météo idéale pour ce magnifique trail (et c'est...
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Foulée Melleranaise
Message de Jean-Luc: " Je remercie les bénévoles de l'U.A.C.B. présents à la "4ème Foulée Melleranaise". Bravo à Damien pour sa 2ème place et à tous les coureurs de l'U.A.C.B. qui ont participé avec un bon état d'esprit et la convivialité. Merci à Christian...
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Programme de la semaine
Mardi 11 novembre: Séance libre au stade. Jeudi 13 novembre: Echauffement 25' sur le stade + 2 x 4000 m Seuil (marathoniens) ou 1 x 4000 m pour les autres + 20' récupération et étirements Compétitions à venir: Dimanche 16 novembre: 12 km de La Trisomie...
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Programme de la semaine
Semaine du 10/03 au 16/03/2014 Objectif: semi-marathon de la Rochelle Mardi : Echauffement 20' + éducatifs + 10 fois 300 m (VMA) sur la piste - Récupération 20' et étirements. Jeudi : Echauffement 20' + 40' footing (semi) - Etirements Compétitions à venir:...
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Programme de la semaine
Semaine du 3/02/2014 au 9/02/2014 Après les efforts du trail de Celles, place à la récupération. Mardi: 25' échauffement + 10 fois 200m VMA + récupération 15' Jeudi: 25' échauffement + 4 x 800 m + 20' footing Compétitions à venir: Dimanche 9 février:...
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Assemblée, La Gloriette, Ekiden
Pour une bonne organisation nous avons besoin de savoir qui est intéressé : 1 – Pour rester manger au resto après l’assemblée du vendredi 25/10 2 – Venir faire la sortie longue du 26/10 après midi à la Gloriette (Availles sur Chizé) qui sera suivi d’un...
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La monascatoise
Philippe V. a participé à la Monascatoise, voici son compte rendu : J'ai participé ce dimanche à la monascatoise, trail du vignoble Cognaçais. Au programme 2 distances 10,9 et 22 km. J'ai donc choisi de participé au 22 km, le départ étant donné à 8h45...
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Programme de la semaine
Mardi 25 novembre: Echauffement 25' sur le stade + éducatifs + 5 x 400 m VMA (sauf pour les marathoniens) + 15' de récupération Jeudi 27 novembre: Echauffement 25' sur le stade + 10 accélérations dans les lignes droites + 20' récupération et étirements...
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Programme de la semaine
Semaine du 19/05 au 25/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 1' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffement 25' + 1 x 15' seuil + 20' récupération + étirements (A moduler en fonction du programme du dimanche) Compétitions à...
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Programme de la semaine
Semaine du 17/03 au 23/03/2014 Objectif: Chemins du mellois Mardi : Echauffement 20' + éducatifs + 10 fois 200 m (VMA) sur la piste - Récupération 20' et étirements. Jeudi : Echauffement 20' + en extérieur 8 fois la côte de Fesneau + retour en récupération...
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Programme de la semaine
Semaine du 03/03/2014 au 09/03/2014 Préparation semi-marathon Mardi: 25' échauffement + 10 x 400 m VMA+ récupération 15' Jeudi: 20' échauffement + 2 x 3000 m Seuil + 15' footing Samedi ou dimanche : sortie longue 1h 30 Compétitions à venir: Samedi 8 mars:...
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Foulées de Médis
Le compte rendu de Philippe Vezien: " J'ai pris le départ ce dimanche matin des foulées de Médis où deux distances nous étaient proposées 5 & 10 km. Mon choix s'est porté sur le 5 km car je me sens un peu limite depuis quelque temps. Les conditions météo...
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Trail des bois d'Essouverts
Le compte rendu de David N. "Nous étions quatres athlètes de l'UACB au trail des bois d'Essouverts. Cyril Pillac, Philippe Fouquet et moi sur le 10 Km, Sébastien Limoges sur le 20 Km. Un parcours vraiment sympathique avec beaucoup de monotraces et de...