PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 19/12 : Echauffement 20' + 5 x (200 +300) VMA + récupération 10'. suivi du traditionnel vin chaud préparé par Manu. Jeudi 21/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.
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Anniversaires
Mardi soir, après l'entraînement c'est dans une joyeuse ambiance que Juju, Micka et Sébastien ont arrosé leur anniversaire.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 12/12: Echauffement 20' + 3 x ( 1000+500)VMA r1'30" + récupération 10'. Jeudi 14/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.
Les bosses de saint Paul 2023
Les bosses de Saint Paul 2023 Encore une belle édition des bosses de Saint Paul pour la 7ème édition. Une organisation au top par le club de l’asptt de Moncoutant et les habitants du village de Saint Paul en Gatine. Un parcours toujours aussi exigeant...
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 5/11: Echauffement 25' +10 x 400 VMA + récupération 10' + gainage 10'. Jeudi 7/11: Echauffement 25' + 4 x 1000 SEUIL + récupération 15'.