Semaine du 30/01 au 5/02/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + VMA 10x 200 m + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 25' + Seuil 2 x 3000m + Récup. 15' Dimanche: Sortie nature 1h 15' à 1h 30'. Compétitions à venir:...
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Doublé briouxais sur le 8 km. On comptait pas moins de 16 briouxais sur les 830 concurrents au départ des épreuves de cette 5 ème édition du Trail du Miosson près de Poitiers. Les trois parcours de 8 km, 16 km et 24 km ont fait le bonheur des amateurs...
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Semaine du 23/01 au 29/01/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + VMA 3x 1000 m + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 25' + 10 lignes droites + Récup. 15' Dimanche: Participation au trail du Miosson ou sortie nature...
Semaine du 16/01 au 22/01/2012 Objectif: préparation d'un semi-marathon en mars Mardi : Echauffement 25' + VMA 10 x 300 m + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 20' + 3x 2km de seuil + Récup. 15' Samedi ou dimanche: Sortie nature endurance 1h 15' à 1h 30'...
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Résumé de Philippe Vezien de la course de l'épiphanie à Fouras (17): "Deux distances 5 et 10 km étaient proposées. J'avais donc décidé en ce début d'année de prendre part au 5km. Le départ était donné en commun à 14 h 00 . Comme d'habitude c'est parti...
Semaine du 9/01 au 15/01/2012 Mardi : Echauffement 30' + VMA 10 x 200 m + Récup. 20' Jeudi : Echauffement 30' + 3 km de seuil + Récup. 20' Les prochaines compétitions: Dimanche 29 janvier: Trail du Miosson Réjouissances: Mardi 12 janvier: Anniversaires...
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Une forte délégation de briouxais avait fait le court déplacement à St Martin les Melle pour participer aux championnats départementaux de cross: un exercice assez inhabituel pour nos athlètes plutôt adeptes du bitume. Le cadre du circuit était agréable,...
Semaine du 2/01 au 8/01/2012 Mardi : Echauffement 25' + VMA 2 fois ( 200- 300 - 400 - 300 - 200) + Récup. 15' Jeudi : Echauffement 30' + 10 lignes droites + Récup. 20' Les prochaines compétitions: Dimanche 8 janvier: Cross départemental à St Martin-les-Melle:...
