Mardi 1 Décembre: Echauffement 25'+ Educatifs + 10 x ( 45" VMA en côte type Faisneau, récup en descente) + récupération 10' + gainage 10'. Jeudi 3 Décembre: Echauffement 25' + 2 x 12' SEUIL + récupération 10'.

Mardi 24 Novembre: Echauffement 20' + Educatifs +(5 x 1000m)VMA ou (5 x 3'30"r1'45") +récupération 10'+gainage 10'. Jeudi 26 Novembre: Echauffement 25' + (8'r2'+10'r3'+8') SEUIL+ récupération 10'.

Mardi 17 Novembre: Echauffement 20'+5 x( 3' VMA r1'30")+récupération 10' +gainage 10'. Jeudi 19 Novembre: Echauffement 25'+3 x (8' SEUIL r2') + récupération 10'.

Mardi 10 Novembre: Echauffement 20'+Educatifs+10 x (1'30"r1')VMA+ récupération 10'+gainage 10'. Jeudi 12 Novembre: Echauffement 25'+2 x (12'r3')SEUIL +récupération 10'.

Pour ceux qui le peuvent, continuez en solo à maintenir le bon travail accompli depuis le début de saison. Mardi 3 Novembre: Echauffement 20'+Educatifs+ (30"r30"+1'r30"+1'30"r1'+2'r1'+2'30"r1'30"+2'r1'+1'30"r1'+1'r30'+30"r30")VMA sur chemins+récupération...

L’UACB a 35 ans. C’est en plein confinement que le club fête aujoud-hui son 35e anniversaire, et, en faisant le ménage dans mes archives, j’ai retrouvé les deux premières photos de groupe prises avant une compétition,. Il n’y avait pas encore de maillots...