PROGRAMME DES DEUX DERNIERES SEMAINES DE L'ANNEE
Sorties libres. Bonnes fêtes de fin d'année. Prenez soin de vous et de vos proches.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 15 Décembre: Echauffement 20'+Educatifs +2 x (10 x 30"/30")VMA récup 3' entre séries+ récupération 10'+ gainage 10'. Jeudi 17 Décembre: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL r3' + récupération 10'.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 8 Décembre: Echauffement 20'+Educatifs +10 x (1' VMA r30") +récupération 10' +gainage 10'. Jeudi10 Décembre: Echauffement 25' +3 x (8' SEUIL r2') + récupération 10'.