Programme de la semaine

Semaine du 12/03 au 18/03/2012

               Objectif: dernière semaine avant le semi-marathon de La Rochelle

• Mardi : Echauffement 30' +  10 x 200 m + Récup. 20'
  
• Jeudi : Echauffement 25' +  10 lignes droites un peu plus vite +  Récup. 15'  
• Dimanche 18: Semi-marathon de La Rochelle

       Mardi 13 mars: Anniversaire de Benoit.

           Samedi 28 avril: Sortie VTT  et repas à La Héronnière.

Compétitions à venir:    

       Dimanche 18 mars: Semi marathon de La Rochelle, 10 km du Lion's à Niort

       Samedi 24 mars: 10 km d'Angoulême