Programme de la semaine

Semaine du 23/09 au 30/09/2013

    Objectif: semi-marathon de la Coulée verte

• Mardi : Echauffement 20' + grand circuit 10 fois 45" (VMA) - Récupération et étirements.                              
• Jeudi : Echauffement 20' + Grand circuit avec 2 x 12' (seuil)   + Etirements sur le stade.      
• Samedi ou dimanche: Sortie longue 1 h 30' en nature