Programme de la semaine

Publié le par Christian michaud

Semaine du 23/09 au 30/09/2013

    Objectif: semi-marathon de la Coulée verte

  • Mardi : Echauffement 20' + grand circuit 10 fois 45" (VMA) - Récupération et étirements.                              
  • Jeudi : Echauffement 20' + Grand circuit avec 2 x 12' (seuil)   + Etirements sur le stade.      
  • Samedi ou dimanche: Sortie longue 1 h 30' en nature 

Publié dans Vie du club

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