Programme de la semaine

Semaine du 11/11 au 17/11: 

 Le programme des "marathoniens" cette semaine:

• Mardi: 20' échauffement + éducatifs+ 2 pyramides (200; 300; 400; 300; 200)VMA + 20' Récup. + étirements
• Jeudi: 30' échauffement + 30' au seuil + 15' Récup. + étirements (dernière séance seuil avant le marathon)
• Samedi ou dimanche : 1h 30 footing à l'aise.

  Mardi: Pot offert par Sébastien Pruneau (premier marathon + anniversaire)