Programme de la semaine

Objectif: Semi-marathon de printemps (La Rochelle)

Mardi 7 mars: 30' échauffement + 10 x 200 m VMA + 15' récupération

Jeudi 9 mars:  30' échauffement + 3 x 2000 m seuil + 10' récupération

Samedi ou dimanche: Sortie longue 1h 15 endurance

Sur votre agenda:

Dimanche 12 mars: Courses nature du Running Club St maixent