Programme de la semaine

Semaine du 17/02/2014 au 23/02/2014

Préparation 10 km

•   Mardi: 20' échauffement  +  éducatifs + 2 ou 3 fois (1000m + 500 m VMA )+ récupération 10'
•   Mardi: Anniversaires des deux " Michel".
•   Jeudi: 30' échauffement + 10 lignes droites   + 20' footing
  

Compétitions à venir:

  Dimanche 23 février: 10 km d'aigrefeuille ou trail de l'Egray

  Dimanche 2 mars: Courses de Carrefour