Message de Jean-Luc: " Je remercie les bénévoles de l'U.A.C.B. présents à la "4ème Foulée Melleranaise". Bravo à Damien pour sa 2ème place et à tous les coureurs de l'U.A.C.B. qui ont participé avec un bon état d'esprit et la convivialité. Merci à Christian...
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Semaine du 02/06 au 09/06/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 2 Pyramides ( 30" + 1' + 1' 30" + 1' + 30")' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffements 25' + 2 fois 12' au seuil + récupération + étirements Compétitions à venir: Dimanche...
Semaine du 26/05 au 01/06/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 2' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Férié (scéance libre ou compétition) Compétitions à venir: Jeudi 29 mai: 10 km les foulées chapelaises Dimanche 1 juin : 10 km...
On va y arriver, anniversaire de Yannick, Emmanuel et Serge (à confirmer pour Serge).
Semaine du 19/05 au 25/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 1' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffement 25' + 1 x 15' seuil + 20' récupération + étirements (A moduler en fonction du programme du dimanche) Compétitions à...
Semaine du 12/05 au 18/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 2' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffement 25' + 2 x 12' seuil + 20' récupération + étirements Compétitions à venir: Dimanche 18 mai: 5 et 10 km de La Garette...
Semaine du 05/05 au 11/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 1' 30" VMA en nature + 20' récupération Jeudi: Férié Compétitions à venir: Jeudi 8 mai: 10 km St Pompain Samedi 10 mai: Trail /relais à Fors
Semaine du 28/04 au 04/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 1' VMA en nature + 25' récupération Jeudi: Pas d'entraînement Compétitions à venir: Jeudi 1 mai: Fressi'nature
