vie du club

Semaine du 02/06 au 09/06/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 2 Pyramides ( 30" + 1' + 1' 30" + 1' + 30")' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffements 25' + 2 fois 12' au seuil + récupération + étirements Compétitions à venir: Dimanche...

25 mai

Semaine du 26/05 au 01/06/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 2' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Férié (scéance libre ou compétition) Compétitions à venir: Jeudi 29 mai: 10 km les foulées chapelaises Dimanche 1 juin : 10 km...

21 mai

On va y arriver, anniversaire de Yannick, Emmanuel et Serge (à confirmer pour Serge).

19 mai

Semaine du 19/05 au 25/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 1' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffement 25' + 1 x 15' seuil + 20' récupération + étirements (A moduler en fonction du programme du dimanche) Compétitions à...

11 mai

Semaine du 12/05 au 18/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 2' VMA en nature + 20' récupération + étirements Jeudi: Echauffement 25' + 2 x 12' seuil + 20' récupération + étirements Compétitions à venir: Dimanche 18 mai: 5 et 10 km de La Garette...

4 mai

Mardi 6 mai anniversaire de Luc, Anthony et Pascal

4 mai

Semaine du 05/05 au 11/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 1' 30" VMA en nature + 20' récupération Jeudi: Férié Compétitions à venir: Jeudi 8 mai: 10 km St Pompain Samedi 10 mai: Trail /relais à Fors

29 avr.

http://uacb.over-blog.com/album-2204120.html

27 avr.

Semaine du 28/04 au 04/05/2014 . Mardi: Echauffement 25' + 10 fois 1' VMA en nature + 25' récupération Jeudi: Pas d'entraînement Compétitions à venir: Jeudi 1 mai: Fressi'nature

22 avr.

http://uacb.over-blog.com/album-2203555.html