vie du club

Semaine du 20/05/2013 au 26/05/2013 Mardi: 20' échauffement sur le stade , puis parcours moyen en extérieur avec 10 fois 45" en VMA + étirements sur le stade. Jeudi: 20' échauffement au stade + parcours moyen en extérieur avec 15' de seuil + étirements...

Semaine du 20/05/2013 au 26/05/2013 Mardi: 20' échauffement sur le stade , puis parcours moyen en extérieur avec 2 fois (4' VMA + 2' VMA) + étirements sur le stade. Jeudi: 20' échauffement au stade + parcours moyen en extérieur avec 10 x 30" plus vite...

- Changement de programme, l'anniversaire d'Emmanuel est reporté à une date ultérieure. À suivre!!!

Semaine du 13/05/2013 au 19/05/2013 Mardi: 20' échauffement sur le stade , puis parcours moyen en extérieur avec 10 fois 1' 30" VMA + étirements sur le stade. Anniversaire Emmanuel. Jeudi: 20' échauffement au stade + grand parcours nature en extérieur...

Elles sont maintenant accessibles avec le lien: Mellois2013.

Semaine du 6/05/2013 au 13/05/2013 Mardi: 20' échauffement sur le stade , puis parcours moyen en extérieur avec 10 fois 1' VMA + étirements sur le stade. Soirée anniversaires. Jeudi: 20' échauffement au stade + grand parcours nature en extérieur avec...

Il n'y aura pas d'entraînement le mardi 30 avril. Pour ceux qui le désire il y aura la possibilité de manger sur place à la Fressi'Nature, saucisse et ventrêches + frites à acheter sur place, pour l'entrée, le dessert et la boisson, chacun peut prévoir...

Petit changement au programme, ils ne seront pas deux mais quatre à fêter leur anniversaire, il y aura aussi Christine et Pascal en plus de Anthony et Luc et ce sera un apéritif dinatoire le mardi 7 mai après l'entraînement bien sur !

Le mardi 23/04, entrainement à Melleran, reconnaissance du parcours et ensuite apéro et barbecue chez Jean-Luc. Rendez-vous sur la place de Melleran près de l'église entre 18H00 & 18H30.

- Audrey et Julien sont heureux de vous faire part de la naissance de Jade dans la nuit de Samedi à Dimanche