PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 01 Mars : sortie au terrain de moto-cross, échauffement aller + 5 x 2' VMA sur terrain r1'+recupération retour au stade. Jeudi 03 Mars: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL sur terrain vallonné + récupération 10'.
Mardi 01 Mars : sortie au terrain de moto-cross, échauffement aller + 5 x 2' VMA sur terrain r1'+recupération retour au stade. Jeudi 03 Mars: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL sur terrain vallonné + récupération 10'.
Mardi 22 Février: Echauffement 20' + 10 côtes de Fesneau VMA récup en descente+ récupération 10' + gainage. Pensez à prendre une frontale. 10 x 400 pour ceux qui préfèrent la piste. Jeudi 24 Février: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL sur terrain vallonné...
La galopade des amoureux à Vouillé (86) Toujours aussi agréables, les courses en famille. Le problème qui n'en est pas un et qui est plutôt une satisfaction, c'est qu'elles se font de moins en moins en famille... On va opter pour les progrès de la petite,...
Mardi 8 Février: Séance Pantel, Echauffement 20' +3 x (1000r1'30"+500r3')VMA + récupération 10' + gainage. Jeudi 10 Février: Echauffement 25' + (2 x 10'r3') SEUIL + récupération 10'.
" c était le cross régional à cognac aujourd'hui. J ai des copines qui ne pouvaient pas être là. J ai aimé le parcours. Je termine 5eme et je pense aller à Bressuire pour les inter. Je suis contente" Audrey 50 ème qualifiée Cyril 29 ème
La Sapurienne Nous étions 3 coureurs de l'UACB pour cette première édition de la Sapurienne à Saivres. Un super terrain de jeu pour du trail avec un peu plus de 500 mètres de dénivelé sur le 17km qui ne laissait pas de répit! On a bien rigolé, on a bien...
Mardi 1 Février: Echauffement 20' +10 x 300 VMA +récupération 10' +gainage. Jeudi 3 Février: Echauffement 25' + (6'+8'+6') SEUIL + récupération 10'.
Mardi 25 Janvier: Echauffement 25' + 12 x 400 VMA +récupération 10' +gainage. Jeudi 27 Janvier: Echauffement 25' +2 x 10' SEUIL + récupération 15'.
Mardi 18 Janvier: Echauffement 25' + pyramide VMA (200+400+600+800+1000+800+600+400+200)+récupération 10'+gainage. Jeudi 20 Janvier: Echauffement 25' + (3 x 8') r2' SEUIL + récupération 10'.
Je vous souhaite à tous une très bonne année 2022 et bien sûr, de très belles courses. Mardi 4 Janvier: Echauffement 25'+10 x (30"/30")+récupération 10'+gainage. Jeudi 6 Janvier: Echauffement 25' + 2 x 6' SEUIL + récupération 15'