UACB

Mardi 23/04: Echauffement 20'+ 10 côtes VMA+ recupération retour au stade. Jeudi 25/04: Entrainement à la Barbette.

Compte-rendu de Vincent: Ce dimanche 21 avril Karine me réveille à 6h avec une drôle d'envie. Non ce n'est pas ce que vous croyez... Elle voulait un petit lu pour le dessert à midi. Bon j'ai merdé je ne suis arrivé qu'à 14h30 pour récupérer le petit lu....

Objectif: Les gendarmes et les voleurs de temps à Ambazac Mardi 16/04: Sortie vers vallée de la Béronne avec 10 x 1' VMA. Jeudi 18/04: Entrainement à la Barbette.

Voici un résumé de Sandrine : Je n'écrirai pas en mon nom, même si je pourrais en dire long sur cette journée de bonheur partagé grâce au travail énorme qu'une petite équipe de jeunes et de moins jeunes (ils se reconnaîtront) ont fourni avant, pendant...

Mardi 9/04 : Entrainement à la Tonnelle. Echauffement 1 tour + 1 tour rapide + 1 tour récupération. Jeudi 11/04 : Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 15'.

Mardi 26/03: Entrainement à la Tonnelle de Saint-Génard. Rendez-vous 18h. Un tour de reconnaissance groupé /2 tour au SEUIL. Chaussure trail + frontale. Jeudi 28/03: Echauffement 25'+ 2 x 12' SEUIL sur terrain vallonné + récupération 15'.

Mardi 19/03: Sortie nature avec accélérations en côtes. Jeudi 21/03: Sortie nature avec 2 x 10' SEUIL sur terrain vallonné.

Mardi 12/03: Echauffement 20' + 2 x (200+300+400+300+200)VMA + récupération 10' Jeudi 14/03: Echauffement 25' + 2 x 12' SEUIL + récupération 10'.

petit résumé de Vincent: Bonjour, Par ce beau temps dimanche nous avons décidé d'aller faire un tour dans les chemins de Courçon. Merci David pour la préparation, comme tu le vois dans les résultats . Bon, nous avons un peu mouillé les chaussures, bon...

Mardi 5/03: Echauffement 25' +10 x 300 VMA + récupération 15'. Jeudi 7/03: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL + récupération 15'.