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Mardi soir, après l'entraînement, ils étaient nombreux les athlètes Briouxais venus déguster une énorme galette des rois dans une excellente ambiance. C'est également l'occasion d'une rencontre avec ceux qui viennent rarement à l'entraînement.
Mardi 16/01: Echauffement 20' + pyramide(200+400+600+800+1000+800+600+400+200) VMA +recupération 10'. Jeudi 18/01: Echauffement 25' + 3 x 6' SEUIL + récupération 15'.
Mardi 9/01: Echauffement 20' + 10 x 400 VMA +récupération 10'. Jeudi 11/01: Echauffement 25' +2 x 8' SEUIL + récupération 10'.
Mardi 19/12 : Echauffement 20' + 5 x (200 +300) VMA + récupération 10'. suivi du traditionnel vin chaud préparé par Manu. Jeudi 21/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.
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Mardi soir, après l'entraînement c'est dans une joyeuse ambiance que Juju, Micka et Sébastien ont arrosé leur anniversaire.
Mardi 12/12: Echauffement 20' + 3 x ( 1000+500)VMA r1'30" + récupération 10'. Jeudi 14/12: Echauffement 25' + 2 x 2000 SEUIL + récupération 15'.
Les bosses de Saint Paul 2023 Encore une belle édition des bosses de Saint Paul pour la 7ème édition. Une organisation au top par le club de l’asptt de Moncoutant et les habitants du village de Saint Paul en Gatine. Un parcours toujours aussi exigeant...
Mardi 5/11: Echauffement 25' +10 x 400 VMA + récupération 10' + gainage 10'. Jeudi 7/11: Echauffement 25' + 4 x 1000 SEUIL + récupération 15'.
Mardi 28/11: Echauffement 20' +10 x 300 VMA +recupération 15'+gainage 10'. Jeudi 30/11: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL +récupération 15'.
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Compte rendu de Vincent: Un beau matin de novembre frais, pas de vent, parfait pour aller faire le marathon. Enfin fallait déjà arriver au sas de départ en entier. Avant de partir une cafetière qui ne voulais pas servir le café ou Karine qui n'appuiait...
