UACB

Mardi 25 Octobre: Echauffement 20'+10 x 1'/1' VMA +récupération 10' +gainage 10'. Jeudi 27 Octobre: Echauffement 25' +2 x 10' SEUIL+récupération 10'.

Mardi 18 Octobre: Sortie nature du côté de la vallée de la Béronne avec de belles côtes( 12 à 15 km)+gainage 10'. Jeudi 20 Octobre: Echauffement 25' + 3 x 6' SEUIL+ récupération 10'.

Fors itaine 2 022, For t bien organisée cette course, For t longue cette ligne droite dans la plaine mais heureusement, for t varié le reste du parcours., For tifiants d’après course (voir les photos jointes) For midable de se retrouver (coureurs du club...

Mardi 11 Octobre: Echauffement 20' + 10 x (2'/1'30")VMA +récupération 10' + gainage 10'. Jeudi 13 Octobre: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL +récupération 10'. Dimanche 16 Octobre: coulée verte 8km et 21km

100 km de Millau, un anniversaire à ne pas manquer. Samedi 24 septembre a eu lieu la 50ème édition des 100 km de Millau. C’est la plus vieille course sur route sur cette distance. Le cadre magnifique et le profil ardu font de cette épreuve l’une des plus...

Mardi 4 Octobre : Echauffement 20' + 10 x (1'30"/1'30")VMA+ récupération 10' + gainage 10'. Jeudi 6 Octobre : Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL + récupération 10'. Samedi ou Dimanche: Sortie 1h15'endurance.

Mardi 27 Septembre : Echauffement 20' + 10 x ( 1'/1' )VMA + récupération 10' +gainage 10'. Jeudi 29 Septembre : Echauffement 25' +3 x 8' SEUIL + récupération 10'. Samedi ou Dimanche : Sortie 1h15' en endurance.

Compte-rendu de Sandrine.

Mardi 20 Septembre: Echauffement 20' + 2 x 10 x(30"/30") +récupération 10'+gainage 10'. Jeudi 22 Septembre: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 10'. Samedi ou Dimanche: Sortie 1h15' endurance.

Mardi 13 Septembre: Echauffement 20' + 10 x (45s/45s)VMA +récupération 10' + gainage 10'. Jeudi 15 Septembre: Echauffement 20' + 3 x 6' SEUIL + récupération 10'. Samedi 17 ou Dimanche 18 Septembre: Sortie 1h endurance.