UACB

Mardi 14 Mars : Echauffement 20' + VMA en côtes à FAISNEAU 2x( 1 montée/r descente+1montée-1descente/r 1'+2montée-2descentes/r 2') +récupération 10'. Jeudi 16 Mars: Echauffement 25' + 3 x 8' SEUIL terrain vallonné + récupération 10'.

Guy Marie Gueret Hello , En guise de préparation des 6h, nous vous attendons sur les 2h24 challenge relais Atout cœur à Niort le dimanche 26 mars. Une bonne préparation jumelée à une belle action de solidarité. Atout Cœur GMG

Très occupés par la préparation des 6 heures de la Tonnelle, les athlètes se sont montrés très motivés pour la séance d'entraînement, sans oublier le rendez-vous au club house pour arroser les anniversaires de Robert et David dans une excellente ambiance,...

Mardi 7 Mars: Echauffement 20' + 10 x 1'30"r1' VMA sur chemins blancs + récupération 10'. Photo par LuLu au stade avant l'entrainement. Anniversaire Robert et David. Jeudi 9 Mars: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL sur terrain vallonné +récupération 10'...

Mardi 28 février : Sortie nature(12 à 14 km) avec 10 x 1' VMA . Pensez à prendre la frontale. Jeudi 2 Mars : Echauffement 25' + 3 x 6' SEUIL +récupération 10'.

Mardi 21 février : Echauffement 20' + 3 à 5 fois boucle de Ponthioux 1,2 km VMA + récupération 10'. Prévoir la frontale. Jeudi 23 février : Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 10'.

Mardi 7 et Mardi 14 Février: Sorties endurance à la frontale 12 à 15 km. Jeudi 9 et Jeudi 16 Février : Sorties libres

Mardi 24 Janvier : Sortie endurance à la frontale. Jeudi 26 Janvier : Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL +récupération 10'.

Compte-rendu de Sandrine : Un mardi qui se termine bien. Après un entraînement pendant lequel la pluie nous a épargnés, nous nous sommes retrouvés autour d'une énorme galette. Mais le bonheur était aussi ailleurs. Quel bonheur de voir, de revoir ceux...

Mardi 17 Janvier : Echauffement 20'+ (10 x 400)VMA +récupération 10'. Galette des rois après l'entrainement au club house du Foot. Jeudi 19 Janvier: Echauffement 25' + 3 x 8' SEUIL + récupération 10'.