Mardi 28 Mars: Entrainement à la Tonnelle, découverte parcours modifié. Séquences fractionnées sur parcours. Rendez-vous 18h à la Tonnelle. Jeudi 30 Mars: Entrainement à la Tonnelle à 18h. Echauffement 20' + 2 tours au Seuil, r3'entre tours+ récupération...
Mardi 21 Mars: Sortie chemins blancs avec 10 x 1' /1' VMA. Jeudi 23 Mars: Echauffement 25' + 3 x 8' SEUIL+récupération 10'.
Mardi 14 Mars : Echauffement 20' + VMA en côtes à FAISNEAU 2x( 1 montée/r descente+1montée-1descente/r 1'+2montée-2descentes/r 2') +récupération 10'. Jeudi 16 Mars: Echauffement 25' + 3 x 8' SEUIL terrain vallonné + récupération 10'.
Guy Marie Gueret Hello , En guise de préparation des 6h, nous vous attendons sur les 2h24 challenge relais Atout cœur à Niort le dimanche 26 mars. Une bonne préparation jumelée à une belle action de solidarité. Atout Cœur GMG
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Très occupés par la préparation des 6 heures de la Tonnelle, les athlètes se sont montrés très motivés pour la séance d'entraînement, sans oublier le rendez-vous au club house pour arroser les anniversaires de Robert et David dans une excellente ambiance,...
Mardi 7 Mars: Echauffement 20' + 10 x 1'30"r1' VMA sur chemins blancs + récupération 10'. Photo par LuLu au stade avant l'entrainement. Anniversaire Robert et David. Jeudi 9 Mars: Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL sur terrain vallonné +récupération 10'...
Mardi 28 février : Sortie nature(12 à 14 km) avec 10 x 1' VMA . Pensez à prendre la frontale. Jeudi 2 Mars : Echauffement 25' + 3 x 6' SEUIL +récupération 10'.
Mardi 21 février : Echauffement 20' + 3 à 5 fois boucle de Ponthioux 1,2 km VMA + récupération 10'. Prévoir la frontale. Jeudi 23 février : Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 10'.
Mardi 7 et Mardi 14 Février: Sorties endurance à la frontale 12 à 15 km. Jeudi 9 et Jeudi 16 Février : Sorties libres
Mardi 24 Janvier : Sortie endurance à la frontale. Jeudi 26 Janvier : Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL +récupération 10'.
