PROGRAMME DEUX SEMAINES DE FETES
Programme libre pour les deux semaines de fêtes avec sorties natures à la frontale ou piste.
Compte rendu de Fabien aux Bosses de Saint Paul
J'étais ravi dimanche dernier de retourner à Saint Paul en gâtine pour participer aux Bosses de Saint Paul, assurément un des plus beaux parcours trail du département à mes yeux et une organisation parfaite. Inscrit sur le 42 km, le départ se fait à la...
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 14/12: Echauffement 25'+( 10 x 400 ) VMA r1'30"+récupération 10'+gainage Jeudi16/12: Echauffement 25' +2 x 2000 SEUIL + récupération 10'.
/image%2F1472866%2F20211213%2Fob_552fe0_1-audrey.JPG)
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 30/11: Echauffement 25' + 5 x (200r30" + 300r45") VMA +récupération 10' + gainage. Jeudi 2/12: Echauffement 25' + 4 x 1000 SEUIL + récupération 10'.
/image%2F1472866%2F20211124%2Fob_37b9b8_yann.jpg)
Compte rendu de Yann au cross des pompiers
Bonjour à tous. Comme tous les ans (sauf problème sanitaire), les sapeurs-pompiers Deux-Sévriens organisent un cross départemental ouvert aux jeunes sapeurs-pompiers, aux volontaires, aux personnels administratifs et aux professionnels. Cette compétition...
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 23/11: Echauffement 25' + 10 x 400 VMA r'1'30"+récupération 10' Jeudi 25/11: Echauffement 25' + 2 x 3000 SEUIL r3'+ récupération 10'
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 16/11 : Echauffement 20' + 5 x 1000 VMA r1'45" + récupération 10'+gainage. Jeudi 18/11 : Echauffement 25'+ 3 x 2000 SEUIL + récupération 10'. N'oubliez pas l'assemblée générale de Vendredi 19/11 à 19h.
Compte rendu de Philippe Vezien au marathon de Bilbao
"Compte rendu de mon retour en compétition depuis plus 2 années sans courir ou presque je m'étais mis comme objectif de recourir un marathon et mon choix s'est arrêté sur le marathon by night Bilbao le départ avancé à 18h00 au lieu de 19h00 pour de match...
PROGRAMME DE LA SEMAINE
Mardi 9/11: Echauffement 20'+ 5 x 800m VMA r1'30" + récupération 10'. Jeudi 11/11: Echauffement 25' + 2 x 2000m SEUIL r2' + récupération 10'.